15

апреля

catwomen catwomen

Что такое марафон АнтиZОЖ
и для кого он?

Для кого?

  • Все делаю через силу
  • Спортзал не для меня
  • Не хочу питаться листом капусты на пару
  • Тело ограничивает желания
for who

Формат марафона

10

дней

52

видеоурока
на выбор

от20

минут в день

9

живых вебинаров
с экспертами

Приз10 000

рублей
за лучшие результаты

Что в результате?

вы избавитесь от трех-пяти лишних килограмм
вы избавитесь от
трех-пяти лишних
килограмм
Улучшите сон

Улучшите сон

Получите опыт здорового и вкусного питания
Получите опыт
здорового и вкусного
питания
Станете свежее, привлекательнее выглядеть
Станете свежее,
привлекательнее
выглядеть
Станете энергичнее

Станете энергичнее

Продолжите улучшать свою жизнь и после марафона
Продолжите
улучшать
свою жизнь
и после марафона

Эксперты марафона

1

Ренат
Хайров

врач, сосудистый хирург

«Только влияя на первопричину недугов, а не маскировку симптомов лекарствами, можно избежать болезней, прожить долгую и активную жизнь, полную здоровья и радости.»
1

Вероника
Герасина

психолог

«Я буду рядом с каждым из Вас на протяжении всего пути марафона, с готовностью поддержу и помогу Вам!»
1

Екатерина
Шестак

учитель телесных
практик

«Наблюдайте за собой, слушайте своё тело.»
1

Екатерина
Владыко

преподаватель
по фейс-фитнесу

«вы научитесь делать себя красивой своими руками, полюбите свое отражение в зеркале и начнёте получать комплименты от близких и друзей.»
1

Денис
Науменко

эксперт
по голоданию

«Те или иные болезни - это сигнал о необходимости общего оздоровления.»
1

Нгатсала
Памэла
Жизель

спортивный
и фитнес-тренер

«Не нужно стараться, нужно делать. Удачи!»
1

Денис
Сутер

спортивный
и фитнес-тренер

«Успехов вам и не забывайте получать удовольствие!»

Опыт работы:

  •   Краевая больница г. Хабаровск, через 10 месяцев - Федеральный Центр Сердечно-сосудистой хирургии г. Хабаровск (с 2009 г. по настоящее время)
  •   Врач первой категории
  •   5 лет изучает холистический - комплексный подход к лечению пациентов, пополняет свои знания из книг и научных статей зарубежных коллег, официальных рекомендаций по питанию США, Канады, Австралии.
  •   Более 2 лет консультирует взрослых и детей, применяя подход интегративной медицины, ставя во главу угла вопросы питания, физической активности, работы со стрессом, дополняя свои рекомендации назначением целевых добавок, лекарств, определяю показания к оперативному лечению, если это необходимо.

Образование:

  •   Дальневосточный государственный медицинский университет(2000 - 2006 гг.)по специальности педиатрия.
  •   Институт хирургии им.А.В.Вишневского г.Москва - ординатура по сердечно - сосудистой хирургии(2007 - 2009 гг.)
  •   Канадский институт интегративной медицины(2018 - по настоящее время)

Участие в марафоне:

  •   Согласователь разработанного для участников марафона плана питания
  •   Встреча-вебинар “Атеросклероз, как основной убийца. Концепция растительного питания.”
  •   В конце урока сессия “Вопрос-ответ”.

Опыт работы:

  •   Занимаюсь индивидуальным психологическим консультированием и психотерапией около 10 лет. Веду психотерапевтические группы, авторские психологические тренинги.
  •   Работаю в медицинском центре «Теремок здоровья» психологом, врачом – неврологом, рефлексотерапевтом.
  •   Преподаю психологические дисциплины на программе переподготовки по психологии в Институте Консультирования Системных Решений (ИКСР).
  •   Сотрудничаю с авторским центром «Мир семьи», провожу вебинары в поддержку семей, оказавшихся в кризисной ситуации.
  •   Медицинский стаж более 20 лет. Работала в поликлинике, санатории медицинской службы системы УД Президента РФ.
  •   Преподаю психологические дисциплины на программе переподготовки по психологии более 7 лет, Работала в МГИКе, ИКСР.

Образование:

  •   Башкирский Государственный Медицинский Университет. (1992-1998 гг.).
  •   Врач по специальности «Лечебное дело».
  •   Башкирский Государственный Медицинский Университет (1998-1999 гг.). Интернатура. Квалификация: Врач невролог.
  •   Действующий сертификат от 17.05.2016 г.
  •   Российская Медицинская Академия Последипломного Образования.(2006 г.). Профессиональная переподготовка. Специализация « Рефлексотерапия».
  •   Действующий сертификат от 17.05.2017 г.
  •   Московский Государственный Гуманитарный Университет имени М.А.Шолохова. (2009-2013). Специальность: Психолог. Преподаватель психологии.
  •   Московский Институт Гештальта и Психодрамы. (2009-2013 г.). 1, 2 ступень профессионального обучения. Специальность: гештальт – консультант, гештальт- терапевт.
  •   Московский Гештальт Институт (2015-2016 г.). Специализация «Телесная гештальт терапия. Ресурсы и техники».
  •   Московский Гештальт Институт (2017-2018 г.) Специализация «Бодинамика».

Участие в марафоне:

  •   Живой урок по психологии.
    Тема урока: «С чего начать движение к здоровому образу жизни? Какие здоровые привычки выбрать именно мне?»
    Цель: научиться выбирать из всего списка здоровых привычек именно те, которые подходят мне в начале пути к здоровому образу жизни, с которых именно мне легче начать.
    В результате вы научитесь способу, позволяющему выбирать из многочисленных здоровых привычек подходящие Вам в начале пути, поймете, на что опираться при выборе.
  •   Живой урок по психологии.
    Тема урока: «Что мешает мне менять свои привычки?»
    Цель: понять, что именно мешает Вам менять свой образ жизни, почему вы откладываете изменения на потом.
    Поговорим о типичных ошибках на пути к изменениям своей жизни.
    В результате вы увидите, что мешает именно Вам делать практические шаги к переходу на здоровый образ жизни, сможете справиться с этим.
    В конце занятия Вам будет дано домашнее задание в виде упражнения для закрепления результата.
  •   Живая встреча по психологии
    Посвящается подведению итогов марафона для каждого участника.
    Цель: подвести итоги 10 дневного марафона лично для себя, увидеть свой результат и возможные сложности, определиться с дальнейшим движением на пути к здоровому образу жизни.
    На встрече обсудим результаты сделанного домашнего задания – упражнения, отвечу на интересующие Вас вопросы.
  •   Ежедневная мотивационная поддержка психолога.
    “Я буду на связи ежедневно в течение 2 часов. вы сможете задавать любые появившиеся у Вас вопросы, делиться появившимися результатами или сложностями. Помогу Вам в любой ситуации.”

Опыт работы:

  •   Федерация Йоги (2012 - 2014 гг.)
  •   Йога дом (2013 - 2014 гг.)
  •   Зебра Голден фитнес «Город Яхт» (2014 - 2015 гг.)
  •   Школа Каула йоги (2014 - 2016 гг.)
  •   студия ESTETICA (2015 - 2016 гг.)
  •   Студия Воздух (2016 г.)
  •   Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования 'Мордовский государственный̆ университет им. Н.П. Огарева' (Преподаватель хореографических дисциплин. Хореография, Хореографическое творчество/Социально-Культурная деятельность и народное художественное творчество).
  •   Международная Федерация йоги (International Yoga Federation)
  •   Инструктор Хатха йоги, Ишвара йоги, Vinyasa Flow
  •   Семинары и мастер-классы по йоге в России и за рубежом (2000 – 2013 гг.) - Бал Мукунд Сингха, Кали Рей, Андрея Лаппы, Андрея Сидерского, Дениса Заенчковского, Анатолия Зенченко, Рейнхарда Гамментхаллера, А.Зенченко. и других преподавателей̆.
  •   Сертификат на право ведения занятий в начальных и основных группах (2011 г.)
  •   Знания в области анатомии, физиологии, аюрведы, пранаям, истории и философии йоги, шаткарм и других важных дисциплин.

Участие в марафоне:

  •   2 видеоурока по техникам висцерального массажа
  •   1 видеоурок по дыхательным практикам
  •   1 видеоурок с практикой расслабления шейно-плечевого отдела
  •   3 видеоурока с практикой утреннего пробуждения
  •   1 видеоурок с техникой повышения эффективности и безопасности при любых физических активностях
  •   1 видеоурок с подробным разбором безопасного выполнения базовых физических упражнений (наклон, приседание, скручивание, прогиб и т.д.)
  •   1 видеоурок с длинной йога-практикой для новичка
  •   Уроки сопровождаются текстовыми пояснениями и дополнительными материалами для более глубокого изучения темы.
  •   Обратная связь в виде ответов на вопросы по предоставленному материалу.

Опыт работы:

  •   Сертифицированный лайф коуч - Эриксоновский университет
  •   Сертифицированный бьюти коуч - I love face fitness by Olena Rossoshynska
  •   Основатель проекта “Екатерина Владыко”

Участие в марафоне:

  •   Видеоурок 1
    Комплексы с разминкой - настройка на работу и получение результатов, улучшаем кровообращение и снимаем напряжение с мышц шеи.
  •   Видеоурок 2
    открывается через 24 часа после первого урока
    Лимфодренажные практики - справляемся с отечностью
  •   Видеоурок 3
    Расслабляем мышцы лица - снимая напряжение с мышц лица, многие возрастные изменения сразу начнут проходить, улучшится сон и общее эмоциональное состояние
  •   Видеоурок 4
    Комплекс на верхние и нижние веки - снимем отечность вокруг глаз, убираем мешки под глазами и поднимаем верхние веки.
  •   Видеоурок 5
    Комплекс на носогубных треугольник - прощаемся с носогубными складками
  •   Видеоурок 6
    Комплекс сексуальные губы
  •   Видеоурок 7
    Комплекс для четкого овала лица
  •   Встреча-вебинар “Знакомство с фейс фитнесом”
  •   “С Вами в мессенджере на протяжении всего обучающего процесса!”

Опыт работы:

  •   Практика голодания с 2000 г.
  •   Опыт голодания на воде от 1 до 7 суток (2000 - 2003 гг.)
  •   Сухие голодание общим количеством свыше 300 дней, от 1 до 3 суток (2003 - 2018 гг.)
  •   8,5 суток сухого голодания, диплом народного целителя и проводника по Сухому голоданию школы здоровья и долголетия Щенникова Л.А. (2008 г.)
  •   Консультации по проведению эффективного сухого голодания с акцентом на правильный вход и выход (2009 - 2018 гг.)
  •   Опыт сыроедения/ фрукторианства (2009 - 2013 гг.)
  •   Практика условного голодания на травах и меде/на свежих соках - 7 дней (2014 г.)
  •   7.5 суток сухого голодания (2017 г.)
  •   Противопаразитарные курсы, курсы по естественному очищению всех систем организма, по правильному питанию, по естественному дыханию, безбелковому сыроедению (2018 г.)
  •   Питание сырыми овощами, фруктами и зеленью (с 2018 г.)

Опыт успешного исцеления:

  •   Нервно-психических заболеваний: панические атаки, депрессия, страхи, навязчивые состояния, нервное истощение, дереализация/ деперсонализация.
  •   Сердечно-сосудистая система: тахикардия, высокое и низкое давления.
  •   Мочеполовая система : Простатит, камни в почках, кисты, болезненные МЦ, цистит.
  •   ЖКТ: Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
  •   И другие, такие как – лишний вес, мигрень, герпес, бронхит, насморк, хламидиоз, ОРВИ, синусит и тд.

Участие в марафоне:

  •   Встреча-вебинар “К истинному здоровью через голодание”
    Цель: узнать о сути, видах (сухое, водное, длительность), целях практики голодания, о том, как подготовиться к голоданию, как правильно «выходить» из голодания, как часто стоит голодать и с какой длительностью, как сделать время голодания комфортным, чем занять себя, как полюбить голодание.
  •   Поддержка в мессенджере участников, решивших сделать 9-ый день марафона разгрузочным
    Обратная связь в виде ответов на вопросы по предоставленному материалу.

Опыт работы:

  •   Сертифицированный специалист федерации аэробики и фитнеса (с 2007 г.)
  •   Flexi bar (2012 - 2013 г.)
  •   Международный презентер конвенций mioff (2013, 2014, 2015 г.)
  •   Международный специалист программ Gymstick Original и Gymstick PT, X-CO shape,
  •   Тренер Stott pilates (2013 г.)
  •   Преподаватель по пилатес для восстановления после родов (2016 г.)
  •   Дополнительное обучение Pilates method Alliance: Pilates mat with toy, Balanced body fit (2016 г.)
  •   Участник Coach club convention (2018 г).

Участие в марафоне:

  •   Серия коротких видеоуроков по освоению техники безопасного и эффективного выполнения планки, усложненной планки, планки с акцентом на ягодицы, планки с акцентом на нижнюю часть живота
  •   Серия коротких видеоуроков по освоению техники безопасного и эффективного выполнения упражнения на укрепление мышц спины, усложнения упражнения с акцентом на трицепс
  •   Серия коротких видеоуроков по освоению техники безопасного и эффективного выполнения отжимания, отжимания с усложнением, отжимания с двойным усложнением + видеоурок на понимание терминов “центр” и “кор”
  •   Серия коротких видеоуроков по освоению техники безопасного и эффективного выполнения упражнения на укрепление мышц живота, усложнения упражнения
  •   Короткий видеоурок на освоение техники безопасного и эффективного выполнения приседания
  •   Короткий видеоурок по расслабляющей экспресс-тренировке на рабочем месте
  •   Видеоурок от Памэлы Жизель с экспресс-тренировкой по расслаблению тела во время долгого перелёта
    Обратная связь в виде ответов на вопросы по предоставленному материалу.

Опыт работы:

  •   Мастер спорта по боксу (2014 г.)
  •   Чемпион Самарской области по боксу (2009 г.), призёр первенства г. Москвы по боксу (2009 г.), участник Азиатских игр по боксу (2007 г.), двукратный чемпион республики Казахстан (2008, 2014 гг.).
  •   Образование: Западно-Казахстанский государственный университет им. М. Утемисова, факультет физической культуры и спорт, специальность – учитель физической культуры (2008 г.).
  •   Сертификат Special training, инструктор занятий на петлях TRX (2014 г.). Сертифицированный специалист по функциональному тренингу. Тренер Outdoor.
  •   Специалист по функциональному тренингу с собственным весом и оборудованием.
  •   Тренер по подготовке к гонкам Reebok «Стань человеком».
  •   Опыт тренерской работы – с 2008 года, среди воспитанников – кандидат в мастера спорта по боксу, победители командного Кубка Москвы по боксу (2017 г.).

Участие в марафоне:

  •   Видеоурок о техниках разогрева перед фитнес-тренировкой
  •   2 Видеоурока “Короткая фитнес-тренировка для новичков”
  •   2 Видеоурока “Короткая фитнес-тренировка для более высокого уровня подготовки”
  •   Видеоурок “Фитнес-тренировка на уличной спортивной площадке”
  •   3 Видеоурока от Дениса Сутера “Наиболее эффективные упражнения на проработку мышц нижней части тела/верхней части тела/мышц кора”
  •   2 Видеоурока “Длинная универсальная фитнес-тренировка для всех уровней подготовки”
  •   Обратная связь в виде ответов на вопросы по предоставленному материалу.
Программа Программа

Программа

1

день

загрузка

от 15 мин. до 1 ч. 10 мин.

  • Питание в соответствии с меню
  • Видеоурок по изучению 5-минутной телесной практики на каждый день марафона
  • Соблюдение режима сна
  • Мини-задания
  • Встреча-вебинар с куратором марафона “Самолечение образом жизни - научные данные”

2

день

загрузка

от 10 мин. до 1 ч. 40 мин.

  • Питание в соответствии с меню
  • Утренняя 5-минутная телесная практика
  • Соблюдение режима сна
  • Мини-задания
  • Встреча-вебинар с психологом «С чего начать движение к здоровому образу жизни? Какие здоровые привычки выбрать именно мне?»
  • Видеоурок по изучению базовых дыхательных техник

3

день

загрузка

от 20 мин. до 2 ч.

  • Питание в соответствии с меню
  • Видеоурок - утренняя 15-минутная практика “Пробуждение”
  • Соблюдение режима сна
  • Мини-задания
  • Встреча-вебинар с тренером по фейс-фитнесу “Знакомство с фейс фитнесом”
  • Видеоурок “Расслабление и укрепление мышц шейно-воротниковой зоны”
  • Видеоурок фейс-фитнесу
  • Видеоурок “Суставная разминка”

4

день

загрузка

от 20 мин. до 1 ч. 40 мин.

  • Питание в соответствии с меню
  • Видеоурок - утренняя 15 - минутная практика “Пробуждение”
  • Соблюдение режима сна
  • Мини-задания
  • Встреча-вебинар с доктором Хайровым “Атеросклероз как основной убийца. Концепция растительного питания.”
  • Видеоурок “Техники повышения эффективности и безопасности любой телесной практики”
  • Видеоурок по фейс-фитнесу
  • Серия коротких видеоуроков по освоению техники безопасного и эффективного выполнения планки, усложненной планки, планки с акцентом на ягодицы, планки с акцентом на нижнюю часть живота

5

день

загрузка

от 20 мин. до 1 ч. 50 мин.

  • Питание в соответствии с меню
  • Видеоурок - утренняя 15-минутная практика “Пробуждение”
  • Соблюдение режима сна
  • Мини-задания
  • Встреча-вебинар с куратором марафона “Базовые принципы здорового питания”
  • Видеоурок “Безопасное выполнение базовых упражнений любой телесной практики”
  • Видеоурок по фейс-фитнесу
  • Серия коротких видеоуроков по освоению техники безопасного и эффективного выполнения упражнения на укрепление мышц спины, усложнения упражнения с акцентом на трицепс

6

день

загрузка

от 20 мин. до 1 ч. 25 мин.

  • Питание в соответствии с меню
  • Видеоурок - утренняя 15-минутная практика “Пробуждение”
  • Соблюдение режима сна
  • Мини-задания
  • Встреча-вебинар с психологом «Что мешает мне менять свои привычки?»
  • Видеоурок “Мягкое развитие подвижности”
  • Видеоурок по фейс-фитнесу
  • Серия коротких видеоуроков по освоению техники безопасного и эффективного выполнения отжимания, отжимания с усложнением, отжимания с двойным усложнением + видео-урок на понимание терминов “центр” и “кор”

7

день

загрузка

от 20 мин. до 1 ч. 25 мин.

  • Питание в соответствии с меню
  • Видеоурок - утренняя 15 - или 25 - минутная практика “Пробуждение”
  • Соблюдение режима сна
  • Мини-задания
  • Встреча-вебинар с доктором Хайровым “Атеросклероз как основной убийца. Концепция растительного питания.”
  • Видеоурок по фейс-фитнесу
  • Серия коротких видео-уроков по освоению техники безопасного и эффективного выполнения упражнения на укрепление мышц живота, усложнения упражнения

8

день

загрузка

от 20 мин. до 1 ч. 50 мин.

  • Питание в соответствии с меню
  • Видеоурок - утренняя 15 -, 25 - или 35- минутная практика “Пробуждение”
  • Соблюдение режима сна
  • Мини-задания
  • Встреча-вебинар с куратором марафона “Виды и цели физических нагрузок”
  • Видеоурок по фейс-фитнесу
  • 2 коротких видеоурок на освоение техники безопасного и эффективного выполнения приседания и 1 короткое видео на освоение техники выполнения выпада
  • Видеоурок “Универсальная фитнес-тренировка для новичков 4 упражнения” или Видео-урок “Универсальная фитнес-тренировка для более высокого уровня подготовки 7 упражнений”

9

день

загрузка

от 20 мин. до 1 ч. 55 мин.

  • Питание в соответствии с меню или разгрузочный день - практика голодания
  • Видеоурок - утренняя 15 -, 25 - или 35- минутная практика “Пробуждение”
  • Соблюдение режима сна
  • Мини-задания
  • Встреча-вебинар с психологом “Подведение итогов марафона”
  • Видеоурок по фейс-фитнесу
  • Видеоурок “Универсальная фитнес-тренировка для новичков 4 упражнения №2” или видеоурок “Универсальная фитнес-тренировка для всех уровней подготовки 10 упражнений”

10

день

загрузка

от 1 ч. до 2 ч. 35 мин.

  • Питание в соответствии с меню
  • Видеоурок - утренняя 15 -, 25 - или 35- минутная практика “Пробуждение”
  • Соблюдение режима сна
  • Мини-задания
  • Встреча-вебинар “Оценка результатов и подведение итогов по занятиям фейс-фитнесом”
  • Видеоурок “40-минутная вечерняя йога-практика”
  • Видеоурок “Экспресс-тренировка на все случаи жизни”
owlquote

Противопоказания
к участию в марафоне:

Беременность, лактация,
послеоперационные
состояния, стадии обострения
хронических заболеваний.
owlwomen
Самые активные выиграют 10 000 рублей! Самые активные выиграют 10 000 рублей! Самые активные выиграют 10 000 рублей! Самые активные выиграют 10 000 рублей! Самые активные выиграют 10 000 рублей! Самые активные выиграют 10 000 рублей!

Самые активные
выиграют 10 000 рублей!

1. Вы фиксируете свои параметры
до и после марафона.

2. Выполняете все задания 10-ти дней

3. Пишете рассказ о себе.

Автор лучшей истории получит 10 000 рублей

Что говорят те,
кто уже прошел марафон

Лана

В марафон попала случайно. Понимала, что набрала кг за зиму и нужно возвращаться в форму, но еще никаких действий не предпринимала. И вот листая ленту в фб наткнулась на рекламу. Сразу же оплатила. Честно сказать, даже и не поняла толком, о чем это.

В первый день я была в шоке и хотелось покинуть марафон. Потому что я всегда была мясоедом и уверенна была, что только на растительные питания люди злые, агрессивные и у них всякие нарушения случаются в организме.

Сейчас у меня все еще много вопросов, но лед тронулся. Вы сумели меня растормошить и стимулировали на то, что нужно любой вопрос исследовать всесторонне, прежде чем вставать в позицию отрицания.

Для меня марафон это про никогда не говори никогда. Открытия себя, новой информации, своих возможностей.

Команда марафона очень качественно подготовила контент. Спасибо огромное!

Чувствую себя прекрасно! 10 дней без лекарств от астмы и аллергии - это великолепный результат. Шла за снижением веса, а получила гораздо больше!

Надежда, 32 года

Когда прочитала, что будет растительное меню, вообще сразу поняла, что мое! Сама на растительном питании уже год, знаю о всех его плюсах, а на этом марафоне вам так же все расскажут, подкрепят аргументы фактами, все разжуют и красиво упакуют.

Фейс фитнес прекрасное дополнение ко всей этой истории с йогой и растительным питанием. В итоге выплываешь из марафона красоткой с другим пониманием мира!

По факту у меня увеличилась продолжительность глубокого сна (раньше не помогали ни физнагрузки, ни таблетки), ушло 1,5 кг из двух лишних, появилась энергия, успеваю за день переделать дела, которые могла растягивать на недели. Появилось желание двигаться, работать, проводить время с ребенком. С помощью техник, которые я изучила на марафоне, мои тренировки в зале стали продуктивнее, я лучше чувствую свое тело и контролирую технику выполнения.

На протяжении всего марафона была поддержка психолога, чьи консультации помогают идти до конца. Как приятно жить полной жизнью без скованности, дышать полной грудью и получать удовольствие от мелочей.

Спасибо организаторам за проделанную работу! За эти несколько дней вы стали для меня родными!

Елена Клочко, 32 года, Мелитополь

Интересно было узнать все, что связано с похудением, оздоровлением, поэтому и решила поучаствовать. Спасибо всем огромное за большой вклад в лично мой результат и для всех, кто участвовал! Очень довольна результатом, похудела на 6,7 кг за 10 дней, бедра были 104-сейчас 99, талия была 80- сейчас 74))

Анна

Для меня марафон получился не про еду, а про голову.

Юлия Лоскутова, 43 года, Краснодар

Я решила участвовать в марафоне, так как хотела изменить отношение к еде в первую очередь.

Много получила важной для меня информации, мотивации и позитива. Ожидания оправдались на 100%! Наставники большие умники, даже не могу кого-то определенного выделить, так как каждый внес свой вклад. Прекрасная гимнастика для лица и йога просто огонь.

Я уверена всё это в последующем мне пригодится. Что будет после марафона… определённо жизнь, конечно, поменяется, прежней уже не будет. Отношения здоровью, к телу, к духу изменилось за время марафона, произошли изменения нет не внешне они внутренние. То, что я носила в себе долгие 4 года и никак не могла решиться я реализовала за эти девять дней. И ни разу не было в душе сомнений что что-то может не получиться, что что-то пойдет не так. Моя задача теперь номер один изменить жизнь своих близких, показать, что можно жить по-другому во многих аспектах.

Спасибо большое наставником за вашу мудрость, заботу, опеку и опыт. Только светлые люди могут менять людей!!!

Ольга Карасева, 46 лет, Санкт-Петербург

Я хотела узнать о питании то, чего я еще не знаю - и я это узнала. Открылся целый мир цельно-растительных продуктов и блюд, сухого и водного голодания. Само по себе это увлекательно, а еще увлекательнее узнавать, как цельно-растительное питание и пищевая пауза влияют на организм, на болезни и на характер.

Смогу ли я внедрить эту информацию за полгода? Не знаю, может реалистичнее год-полтора. Вот так 10 дней и случайное решение приводят к масштабным изменениям в жизни. Я этому очень рада.

Эти изменения проходили в комфортной обстановке - ежедневные эфиры с крутыми специалистами, и не только по психологии и питанию, добрый чатик, который меня буквально спас в трудную минуту, когда сидишь одна и кажется нет никаких результатов, насыщенные уроки, замечательные видео по йоге и фитнессу. В уроках много внимания уделялось технике выполнения, безопасности. Было интересно. Я получила внимание и поддержку к моей собственной ситуации.

Все это очень ценно. Я рекомендую этот марафон тем, кто хочет больше узнать о питании, психологии и физ.активности.

Большое спасибо и больших успехов! До встречи.

Марина

Мне очень был нужен этот марафон, это как кино для меня!! Я далека от здорового образа жизни, но то что Вы со мной сделали я в ШОКЕ)))

Анна

10 дней, поменявших дальнейшую жизнь! Спасибо за это!

Александр

Что я могу сказать? Я не жалею. Это были насыщенные 10 дней. Много полезной, подкрепленной фактами информации, понятное питание, йога, фейс-фитнес, вебинары, работа с собой, но самое главное это - люди.

Люди, которые искренне болеют за своё дело, люди, которые, несмотря на то, что участников мало, крайне мало, выкладываются на полную. Это действительно круто. Отдельное спасибо Дарье) Я «вредный» участник, так как видел много, но даже ко мне нашли подход. Это очень здорово.

Я сбросил 3,5 кг, потерял в объемах, стал лучше выглядеть, стал спокойнее, но это только начало. Мне показали, как может быть, и я решаю продолжать после проекта. Точно внимательнее относится к выбору продуктов, читать состав, делать практики, занятия и четко понимать к какому результату это ведёт.

Екатерина

Будучи студенткой, пробовала полностью отказаться от мясной продукции. Опыт получился полноценным, 1,5 года без мяса. Потом я начала ощущать небольшое смущение в общественных местах, т.к. люди постоянно задавали вопросы и считали, что я таким образом «выпендриваюсь»)) И я ушла от подобной практики, присоединившись к большинству.

В настоящий момент я не подвержена мнению окружающих. К тому же, сегодня можно вполне комфортно найти абсолютно любую пищевую продукцию как на прилавках продуктовых магазинов, так и в многочисленных кафе и ресторанах Москвы. Поэтому никаких дополнительных «телодвижений» для соблюдения любого рациона питания не требуется. Отсюда приходим к совершенно точному, а на мой взгляд, основному принципу, о котором много говорила Дарья - ЛЕГКОСТЬ! Мне действительно легко не есть мясо и рыбу. При этом отметила для себя, что рыбу иной раз можно употребить в пищу без зазрения совести)) Мне легко делать утреннюю практику в пределах 15-20 минут, это абсолютно не влияет на картину распорядка дня. Мне легко и приятно (!) гулять со всей семьей в сосновом лесу по 30 минут в день! Делаю это с большим удовольствием!)) Мне легко делать перерывы между ужином и завтраком по 12+ часов, так я лучше высыпаюсь и у меня больше энергии на целый день!) В общем, одни плюсы +++))

Итого, я очень-очень благодарна всем специалистам проекта за интересные и вдумчивые видео-семинары, за доступные материалы для самообучения, за видео-уроки (дыхание, шея, йога, фейс-лифтинг...), за отличное весенне-летнее настроение!

И конечно же, крайне благодарна своему мужу, который активно поддержал меня в плане питания и утренних практик. Благодаря этой поддержке, у меня (у нас) все получилось!

Всем любви и весны!

Елизавета (имя изменено из соображений конфиденциальности)

Должна признаться, на марафон попала случайно (хотя что в нашей жизни случайно?)) — просто хотела похудеть, ну и вполне обрадовалась возможности сделать это, еще и улучшив самочувствие.

Честно скажу, неприятной новостью стало то, что программа марафона оказалась посвящена полностью растительному питанию (моя ошибка, я недостаточно въедливо изучила материалы сайта). После оплаты курса подумывала отказаться, но послушав Дарью и изучив качественно подготовленные материалы, решила остаться и провести эксперимент.

Эксперимент удался! Питаться на цельном растительном питании можно разнообразно вкусно и сытно. Многие рецепты стали находкой и открытием — буду использовать их и в повседневной жизни.

К моему удивлению, самочувствие действительно улучшилось. Хочется просыпаться утром чуть раньше и успевать делать хотя бы несколько практик. Вечером, после работы, появились силы на домашние дела и уроки с дочкой. Что касается веса — я прибавила за общее время марафона 900 грамм (учитывая, что был один разгрузочный день на воде). Но в объемах уменьшилась точно. Штаны, которые застегивались с трудом, сейчас отлично на мне сидят.

По поводу приобретенных полезных навыков: я стараюсь делать на работе зарядку по расслаблению и укреплению шейно-воротниковой зоны. И уже почти подсадила на нее коллег! Помимо всего прочего, я открыла для себя мир цельного растительного питания, решила постараться после марафона полностью отказаться от рафинированных продуктов и полуфабрикатов. И иногда возвращаться на детокс в ЗОЖиГалку :)

Светлана

А я похвалюсь сегодня. 😊 Поехала днем на мастер-класс по созданию свечей. Взяла с собой коробочку с курагой и орехами, т.к. после мк мы обычно пьем чай с разными сладостями. Приехала, творческий процесс окрыляет, как всегда. Стали пить чай, на столе ваза с печеньем, зефиром и вафлями. Я достала свою коробочку. И...она оказалась очень кстати, потому что все девочки за столом сейчас отказываются от сладкого и ищут варианты здорового питания. Моя коробочка зашла на Ура! А я еще со студенческих времен знаю такую фишку: чтобы лучше усвоить материал, расскажи или научи кого-нибудь. Я приходила на экзамены и парням одногруппникам коротко весь материал пересказывала. В итоге они сдавали экзамен на свеже полученной информации и Я свою 5 получала прорепетировав ответ)

Вот сегодня я все, что у вас в марафоне узнала, всем и рассказала. И все попросили ссылку, и мне самой понравилась эта идея еще больше и решила, что после похудения (С этой целью в марафон попала) продолжу тему изучать и в жизнь свою и сына внедрять.

Благодарю вас! И простите за много текста. Довольна очень!

Татьяна

Почему я решила участвовать. В какой-то момент я потерялась. Я руковожу очень большим социальным проектом, который захватил меня настолько, что я забыла о себе любимой, а на поверхности был только проект. Но когда начались проблемы. а какой проект без проблем...я стала «тонуть».

Вроде как моя идея, я это придумала, именно мне это и нужно в первую очередь, да это так. Но хотелось все по-другому... Делать людей счастливее...! В какой-то момент все стало безразлично. Но, это дало возможность научиться говорить НЕТ некоторым людям, я же безотказная. И вот марафон, случайная встреча, а случайностей в жизни не бывает!

В ожидании сплоченности, поддержки, встречи с единомышленниками. я нашла все это в группе марафона. Это был и мой проект на это время. Неожиданным и приятным оказалась поддержка кураторов проекта. Столько позитива, человечности и открытости сложно увидеть в настоящее время. Невероятное количество информации, которым они обладают, все это доказывает их компетенцию в данных вопросах. А мое участие, ещё раз доказало самой себе о правильности моих мыслей, что команда — это очень большое дело в любом проекте!

Я очень счастлива, что познакомилась с вами ребята на этом марафоне! И теперь полная сил и уверенности буду двигаться в нужном мне направлении!

Вы делаете великое дело и каждый находит здесь то, что он искал!

Александра

Я решила участвовать в марафоне, чтобы попробовать цельное растительное питание: вся моя семья – мясоеды. Ожидала сильнейшего голода, но бобовые, орехи и зерновые сильно удивили – довольно легко переносила ограничения. Сложно было без кофе и чая, очень люблю и одно, и другое. В начале было сильное ощущение light headed, но потом вроде стабилизировалось. Удивило, что под конец марафона появилось много прыщей, хотя я вообще не склонна к высыпаниям. Было здорово бросить себе вызов и дотерпеть до конца. В один день психанула и налопалась сухофруктов (а может, и не в один ;)), но все равно умудрилась скинуть 2,5 кг. Это здорово!

Чат марафона

chat-1
chat-2
chat-3
chat-4
chat-5
chat-6
chat-7
chat-8
chat-9
chat-10
chat-11

Хотите убедиться
в качестве материалов марафона?

Вот некоторые фрагменты:

Рецепт 1

q-1

Рецепт 2

q-2

Рецепт 3

q-3

Перед Стартом

q-5

Екатерина Шестак

q-4

Специальная
стоимость марафона

6000 руб.

1000 руб.

1000 руб. - это

чашек кофе в кафе

7

чашек кофе
в кафе

бургеров в макдоналдс

6

бургеров
в макдоналдс

похода в кинотеатр

2

похода
в кинотеатр

Итого, оплачивая, вы получаете:

  • Доступ к Личному кабинету для участия в 10-дневном онлайн-марафоне
  • Задания и материалы на каждый день марафона
  • 52 видеоурока с заданиями и упражнениями
  • 9 живых встреч-вебинаров с экспертами
  • План питания и меню на каждый день под разный бюджет
  • Бонусные уроки по фитнесу и телесным практикам
  • Поддержку куратора и психолога каждый день
  • Доступ в группу Telegram для общения с участниками
  • Доступ к материалам марафона на протяжении 30 дней после окончания марафона

А вдруг мне не понравится?

not-like-dog
smile

А если результат
не оправдает ожидания?

Вернем деньги полностью!

Участвую в АНТИZОЖ марафоне
по улучшению внешнего вида
и самочувствия за 1000 рублей!

До повышение цены осталось:

:

:

* Доступ к личному кабинету будет выдан не раньше, чем за неделю до старта марафона.

Вопросы и ответы

Что является обязательным условием достижения обещанных результатов?

Соблюдение правил меню (3 опции по строгости и 3 опции по бюджету), 15 минут телесной практики (дыхательные техники и висцеральный массаж) и 5 минут работы с обучающей платформой ежедневно.

вы правда сможете изменить уровень моего холестерина за 10 дней?

Если на сегодня вы придерживаетесь классического вида питания, да.

Сколько кг я могу скинуть за 10 дней?

Мы не можем подписаться под количеством килограмм, которые вы сбросите. Это зависит от Вашего вида питания, наличия у Вас лишнего веса, особенностей микрофлоры кишечника, обмена веществ, хронических заболеваний и многих других факторов, но мы точно знаем, что, если у Вас ЕСТЬ лишний вес, то несколько кг вы потеряете абсолютно точно.

Я смогу скачать материалы?

Нет, так как мы убеждены, что они Вам не понадобятся. Так или иначе, все материалы будут доступны для использования в течения месяца после окончания марафона.

Что я могу сделать, чтобы получить наиболее высокие результаты из возможных?

Внутри марафона вы найдете большое кол-во вариантов интенсификации Ваших занятий, условия созданы, главное - Ваше желание.

В чем особенность предлагаемого вами меню?

Оно основано на принципах оздоровительного цельного растительного питания, имеющего все необходимые научные обоснования безопасности и эффективности, разработано сертифицированным нутрициологом и согласовано доктором первой категории, имеет опции по количеству правил необходимых к соблюдению в зависимости от Ваших целей и вкусовых предпочтений, имеет опции по бюджету, не предполагает отказа от мучного и сладкого, а также чувство голода. И это 40 вкуснейших блюд на 10 дней. Здорово, да?

А если я случайно пропущу живую встречу-вебинар?

Встречи-вебинары проходят в “живом” режиме в установленное время. Запись прошедших встреч-вебинаров и видео-уроки вы сможете просматривать в любое удобное для Вас время.

Есть ли противопоказания к участию в марафоне?

Беременность, лактация, послеоперационные состояния, стадии обострения хронических заболеваний.